早醒是抑郁还是焦虑的症状?(早醒是抑郁症还是焦虑症)

陈雅惠网友提问：

早醒是抑郁还是焦虑的症状?

权威答案：

一、早醒是抑郁比较早期的症状真的假的

早醒不一定是抑郁症。抑郁症有睡眠困难的症状，但如果你的早醒不会影响你白天的精神状态，而是你的生物钟节奏，那就不用担心。

抑郁症的早期症状可能是从睡眠障碍发作的，一般的话都会出现，睡眠功能下降，比如说有早醒，早期以失眠最常见，而最末端的话以早醒为主要表现，这种有可能是早段失眠，中断失眠，末端失眠，也有可能对睡眠失去信心，失去作用，入睡困难睡眠障碍。但是最典型的是抑郁发作可能会成为三低的症状，比如说情绪低落，思维迟缓，意志消沉。

二、早醒是抑郁还是焦虑的症状

失眠即是焦虑症和抑郁症的表现形式，其本身也是病症的一种。

焦虑与抑郁往往是共同存在的。

但是二者引发的失眠还是可以从一些表征来判断。

首先，焦虑症引发的失眠往往表现在睡前反复担心某件事情，这种担心可能是无来由的。或者是感到这种担心的情绪。时长伴随着惊恐发作，半夜突然醒来。往往是过度思考造成的焦虑症，与此同时造成入睡困难。

抑郁症的失眠往往表现自自身害怕闭眼，害怕睡觉，抵制睡觉。抑郁症在早上是皮质醇上升高发期，往往会出现早醒的症状。抑郁症患者最主要的症状表现就是失眠，而早醒也是失眠的一种，早醒是一种睡眠障碍，这种症状在较重的抑郁症患者中最为常见。

三、睡觉特容易早醒多梦怎么办

1.睡觉多梦容易让人焦虑，但我们要记住，越是焦虑越是做梦。焦虑解决不了问题，要放宽心态，心态很重要啊。

2.选择合适的床和枕头，因为各人体质不同，以睡觉时感觉舒适为好。

3.保持正确的睡姿。避免胸部腹部手臂等受到压迫，这些部位被压迫容易做噩梦哦。

4.睡觉前喝一杯温牛奶，牛奶有安神和帮助睡眠作用。睡觉前也不要吃太饱或让自己太饿哦，这也会影响睡眠的。

5.睡前进行适度运动，可以放松心情，同时身体也能得到放松，多梦症状也能得到缓解。

6.按时睡觉不熬夜，保持健康而又规律的作息，也能减少做梦。

7. 睡觉前温水泡脚，时间控制在一刻钟左右，泡脚能够活血，使身体放松，有助睡眠。

8.睡觉多梦也可能是神经衰弱或身体某个部位的隐疾所致，这种情况需要在医生指导下找出病因，对症治疗。

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