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胚芽米怎么吃(婴儿辅食胚芽米怎么吃)

点击量:73712 来源：解译网 发表时间：2022-06-04 16:24作者：吴建豪
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朱千蕙网友提问：

胚芽米怎么吃

权威答案：

胚芽米是包含有胚芽部分的大米，胚芽只占一粒大米重量的3%，却含有整粒米66%的营养。一般大米经过多次碾磨后已经不包含胚芽，所以胚芽米比现在市面上出售的大米高出60%-80%的营养。

是人类的天赐营养源，也是微生物的天然营养基，包含维生素B、维生素E、微量元素、膳食纤维和高质的脂肪、蛋白质等

一、淘米: 多放点水, 用手搅动两下, 不要用力搓，以免营养流失。

二、放水: 米与水的比例为1比

一、25为最好, 可以根据个人口味增减。

三、泡米: 最佳浸泡时间是半小时, 浸泡半小时后再煮, 口感更好。

四、蒸煮: 煮好饭后再焖十分钟口感更好, 然后开盖将饭搅散再盛出食用。

胚芽米怎么吃(婴儿辅食胚芽米怎么吃)

shenghuo/9666.html

以上就是胚芽,营养,大米的相关信息资料了，希望能帮到您。

标签:大米胚芽胚芽米怎么吃营养
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