熟花生的功效与作用(带壳熟花生的功效与作用)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-25 23:49
黄士荣网友提问：
熟花生的功效与作用
优质答案：
朋友们好，陈彦学来为大家解答以上问题。熟花生的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1、控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。
2、有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。
3、减少患癌风险：研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。
4、稳定血糖：研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
5、保持心脏健康：吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
以上就是花生,风险,两次的相关内容了，希望能帮到您。
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