怎么才能练成肌肉(怎么才能练成肌肉金轮)
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来源：解译网
发表时间：2022-05-25 14:50
刘佩儒网友提问：
怎么才能练成肌肉
优质答案：
一、练习的次数要控制在每组练习动作8-12次，尽可能进步到8-12RM的重量。
二、练习的气力越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己练习的重量是关键。
三、想要肌肉快速发展，需要适当补充营养，并适当进步锻炼强度，快速提升肌肉气力。
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