自由泳长距离划水技巧(怎样才能增加自由泳的划水速度)

有苦有乐的人生是充实的。人的一生，没有谁事事得意，处处风光，淡然一些，看开一点。学会珍惜每个今天，才能拥有无悔的明天，在生活的过程中，保持一种平常的心态，淡然而简单，你就会愉快!

曾阳谕网友提问：

自由泳长距离划水技巧

优质答案：

一、打腿——减少打腿次数、降低打腿频率。假如需要连续长间隔自由泳，就要降低打腿的频率，减少打腿的次数，以降低体力的消耗，保持手臂每划水一次，打腿2次，只需要保持身体的平衡就可以了。

二、呼吸节奏。越是长间隔自由泳，呼吸换气的节奏越重要。 找到适合自己的呼吸节奏，保持慢呼快吸，呼气的时间是非一致、吸气的时间是非一致——呼气时间是非不一定和吸气时间是非一样长，一般来说，呼气时间要比吸气时间长是最好的，同时和手臂的划水保持步调一致。

三、游泳节奏。这个节奏指的是，划水、打腿和身体转动保持协调一致，同时呼吸换气的节奏和这三者保持协调一致。这几个方面达到了高度的协调一致，就形成了“幽灵般的滑行”，这样的状态就是能够保持自由泳游长间隔最好的状态。

以上就是自由泳,节奏,长短的相关信息资料了，希望能帮到您。思想的形成，首先是意志的形成。——莫洛亚