莲子的功效与作用怎么吃(莲子的功效与做用)

丈夫四海志，万里犹比邻。

冯妤士网友提问：

莲子的功效与作用怎么吃

优质答案：

一、健脑，增强记忆力。它可以增强记忆力，而且还可以进步工作效率，所以对于一些平常需要用脑的人是特别有好处的。尤其是对于一些高三的学生，更是特别有效果的。用脑的人可以天天晚上喝一碗莲子粥，对第二天的学习和工作是特别有帮助的。

二、降血压。现在得高血压的人特别多，好多人都已经需要依靠降血压药才能够维持正常的血压水平。莲子是一种很好的降血压食品，经常吃它可以保持血压稳定在一个固定范围之内，对身体是特别有好处的。

三、强心安神。由于现在的生活压力和经济压力特别大，所以好多人精神压力也特别大，晚上经常睡不好觉。莲子具有强心安神的作用，假如在晚上喝一碗莲子粥，那么对于晚上的睡眠是很有效果的。对于一些经常失眠，还有睡觉轻易做梦的人群也是特别有效果的。

四、滋养补虚。莲子对于老年人也是特别有好处的，老年人体质比较弱，吃一些莲子可以帮助强壮身体，让身体变得越来越健康，对于长寿特别有帮助。

五、熬粥。科学研究表明每一个长寿的人都是特别喜欢喝粥的，莲子熬粥对身体也是特别好的。放进500克的水，再加上50克的莲子，然后放进一大勺小米，经过半个小时的小火慢炖，就可以熬成一个美味的粥了，简单便捷。

六、生吃。莲子生吃也是挺不错的，它的味道特别的好吃，但是吃之前一定要留意把它给清洁干净，防止腹泻的发生。

以上就是莲子,的人,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。小人的许多可鄙的习惯之一，就是认为别人也跟他们一样小气。——巴尔扎克《高老头》