女性贫血吃什么补血最快食补(贫血吃什么食物补血最快女)

酸甜苦辣都是营养，成功失败都是经验。

陈铭侑网友提问：

女性贫血吃什么补血最快食补

优质答案：

一、四物汤。对于女性来说，四物汤可是一个宝，四物指的是熟地，当回，川芎，白芍这四种。女性在每个月的经期结束以后就可以喝四物汤来补血调经了。经常服用四物汤不但可以补血，还可以让女性同时喝出好气色 。把四物用纱布包好，加点排骨，或者是其它的肉类，然后一起炖成汤喝就可以了。

二、银耳南瓜补血汤。银耳喝南瓜都是非常适合女性的食品，它们都有补血的功效，尤其是适合气色不好，脸色偏黄的女性，做这道补血汤之前，要先预备好南瓜一片，银耳一朵，干莲子20，10颗红枣，适量冰糖。先把南瓜洗净，不用往皮，口感更好，然莲子泡发往心，红枣洗净。锅里加水煮开，先把莲子和银耳放进往用小火煮15分钟，然后放南瓜，煮至松软以后加点糖调味就可以吃了。

三、三红汤。三红汤就是红豆，红枣，花生这三种红色食品。众所周知红色的食品都是可以补血的，而且做法也简单，把花生，红枣，红豆一起都放进锅里熬煮就可以了，花生记得不要往皮哦，由于花生皮更有补血的功效。

四、百合白果牛肉汤。百合可以滋阴润燥，而牛肉又是营养丰富的食品，将这三种食材一起熬煮成汤，喝了不仅可以补气补血，还可以美收留，往火气哦。

以上就是南瓜,银耳,红枣的相关信息资料了，希望能帮到您。刚刚好，看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。——村上春树《国境以南太阳以西》