晚上吃什么对睡眠好(晚上吃什么对睡眠好处啊)
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来源：解译网
发表时间：2022-10-16 04:46
我不会半心半意。我要么把整个心都献出来，要么就什么也不给。捷尔任斯基
谢耀德网友提问：
晚上吃什么对睡眠好
优质答案：
一、有助于睡眠的食品有龙眼，味甘。性温，具有补心益脑。养血安神的功效。临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。
二、红枣：对多梦。精神模糊有明显疗效。反红枣往核加水煮烂，加冰糖。阿胶文火煨成膏，睡前食用。
三、小米：具有健胃。种脾。安眠的功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困乏感。临睡前喝一碗小米粥。
以上就是睡眠,红枣,小米的相关信息资料了，希望能帮到您。一个不成熟男子的标志是他愿意为某种事业英勇地死去，一个成熟男子的标志是他愿意为某种事业卑贱地活着。——J·D·塞林格《麦田里的守望者》
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