男人肾虚怎么调理做法(男性如何调理肾虚)

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童逸淳网友提问：

男人肾虚怎么调理做法

优质答案：

一、腰部推拿有两种做法：先将双手的手掌对搓，直得手心发热，然后迅速的放至腰部，手掌紧贴皮肤，上下往返推拿腰部，至到有热感为止。此推拿手法可补肾纳气。手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。

二、腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

三、脚心推拿法：中医上表明，涌泉穴和肾经相连，而脚心的脚泉穴是浊气聚集的地方。常推拿此穴，既可以益精补肾，强身健康，又能防止早衰，并且对舒肝明目，促进睡眠也有很大帮助，尤其对肾亏引起的眩晕、失眠和头痛等疾病的疗效非常的好。

四、脚心推拿的方法是：逐日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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