吃什么长头发又密又多(儿童吃什么长头发又密又多)

一个人的理想越崇高，生活越纯洁。——伏尼契

陈孟善网友提问：

吃什么长头发又密又多

优质答案：

一、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美收留；并对头发早白、头晕耳叫、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞朽迈的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗朽迈，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

二、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含人体所必须的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

三、蛋白质

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。

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