怎么保护视力不下降(如何保护视力不下降)
理智本身是一种信仰。它是一种确定自己思想和现实之间关系的信仰。切斯特顿
曲祯妹网友提问:
怎么保护视力不下降
优质答案:
一、光线要充足舒适,光线太弱,字体看不清楚,会加重近视。同时,使用电脑时,四周环境也不宜过亮。尽量不要在窗台边使用电脑,否则轻易有眩光、反光等题目,造成眼睛疲惫、酸痛。
二、坐姿应正确舒适,身体坐正坐直。眼睛与屏幕的间隔应在60cm左右,屏幕垂直位置在眼睛水平线下15度到50度之间。这样刻使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。屏幕的颜色以浅色背景配深色文字为佳。
三、无论是学习、看电视还是使用电脑,都应在使用1小时左右到户外远眺10分钟到15分钟,以缓解眼球肌肉的紧张。也可以做5分钟眼保健操来代替换。同时活动头部,让颈椎病阔别自己。
四、为了保护视力,平时可多吃些含维生素A的食品,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等,或多吃些蔬菜水果,如胡萝卜、芽菜、橘子、甘蔗、红枣等,对保护视力有一定作用。
以上就是视力,屏幕,眼睛的相关信息资料了,希望能帮到您。不从泥泞不堪的小道上迈步,就踏不上铺满鲜花的大路。
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