酸奶的功效与作用及食用方法(酸奶的功效与作用及食用方法视频)

人生的价值，即以其人对于当代所做的工作为尺度。——徐玮

杨奇真网友提问：

酸奶的功效与作用及食用方法

优质答案：

一、酸奶中含有乳酸菌,可以有效降低某些致癌物的产生,从而起到防癌的作用。

二、保持肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害细菌对肠道的进侵。

三、预防便秘的方法是产生大量短链脂肪酸,促进肠道蠕动,大量生长菌体改变渗透压。

四、酸奶含有多种酶,可以促进消化吸收。

五、能抑制肠道中腐生菌的生长,有效清除所产生的毒素,使肝和脑免于这些毒素的伤害,预防朽迈。

六、酸奶中含有乳酸菌,能产生一些增强免疫功能的物质,增强机体的免疫能力,预防疾病的朽迈和疾病。

七、酸奶可以用来制作水果沙拉。预备好酸奶和水果若干，将水果洗干净，然后切成小块，然后倒进酸奶搅拌，可以加进一些红豆、西米露等，让水果捞的口感更好，也可以适当加进一些葡萄干、干果等。酸奶可以促进消化液的分泌，还可以增加胃酸，因此，适量喝一些酸奶，可以增强人的消化能力，起到一个促进食欲的效果。

以上就是酸奶,肠道,水果的相关信息资料了，希望能帮到您。 青春，就像受赞美的春天。——勃特勒