泡脚多少分钟最合适(泡脚多少分钟合适?)

有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。

冯紫儒网友提问：

泡脚多少分钟最合适

优质答案：

一、泡脚的水温：水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30泡-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。

二、泡脚用木盆或搪瓷盆：很多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，由于此类盆中的化学成分不稳定，轻易与中药中的鞣酸发生反应，天生鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

三、泡脚的多久合适：泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，轻易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者轻易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外留意，假如有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

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