生吃秋葵的功效与作用(生秋葵的功效与作用及食用方法)
不从泥泞不堪的小道上迈步,就踏不上铺满鲜花的大路。
李淑淑网友提问:
生吃秋葵的功效与作用
优质答案:
一、润肠通便,秋葵是冷性食品,食用之后会增加肠道的滑利程度,有润肠通便的功效,而且秋葵中含有丰富的膳食纤维,食用之后能够增加粪便体积和水分、促进肠道蠕动,缓解便秘。
二、清热利咽,秋葵性冷,食用之后有清降的作用,假如由于上火而出现咽喉肿痛、口干舌燥、身体燥热难安等情况,可以适量吃一些秋葵进行食疗,能够起到清热利咽、降火解毒的功效。
三、补钙强身,秋葵营养价值很高,每100克秋葵中含有130毫克钙质,而每100毫升牛奶中的钙质才110毫克,食用秋葵有很好的补钙作用,钙质对于维持骨骼健康、维持身体正常代谢、促进生长发育等方面都有积极作用,因此适量吃秋葵有很好的补钙强身作用。
四、美收留养颜,秋葵中含有大量的粘液蛋白和维生素C,维生素C具有很强的抗氧化作用,能消除体内的自由基,对自由基引起的皮肤的朽迈有很好的缓解效果。人的皮肤的弹性和保水性主要决定于皮下胶原蛋白的含量,秋葵能补充大量的胶原蛋白和粘液蛋白,对皮肤的胶原蛋白的流失有缓解作用,能保持皮肤的弹性和锁水能力,美收留养颜。
五、减肥瘦身,秋葵热量非常低,100克秋葵只有37大卡的热量,而且生吃不会像其他食用秋葵方法,会增加秋葵热量,一天适量生吃些秋葵还有助于食品消化、通便排毒,对于减肥者来说,秋葵是非常适宜的食品。
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