多吃玉米的好处和坏处(多吃玉米有好处吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-10-05 06:10
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
郭泰合网友提问：
多吃玉米的好处和坏处
优质答案：
一、坏处：吃的太多，会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏很多基本的营养元素，导致营养不良。
二、好处：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
以上就是玉米,坏处,多吃的相关信息资料了，希望能帮到您。雄心志四海，万里望风尘。
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