八种晚上能吃的水果(八种晚上可以吃的水果)

心随朗月高，志与秋霜洁。

毛萱豪网友提问：

八种晚上能吃的水果

优质答案：

一、晚上适合吃的水果有菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂、桂圆、香蕉、橙子等。实在，很多水果都能在晚上的时候吃，除了这些水果之外，雪梨、苹果、柚子等都能吃，但要把握好用量，不能吃太多。

二、水果含有丰富的维生素、纤维素等，晚上吃水果不会出现长胖的情况。水果的热量和脂肪都是比较低的，只要是适合个人体质的水果，都可以在晚上的时候吃，不过，需要留意睡前不能吃水果，要在睡前3个小时以上吃。

三、睡前不适合吃任何食品，包括水果，可以在晚餐后，适量吃些水果，比如香蕉、木瓜等。这两种水果在饭后少量食用，有助于食品消化，能保护胃肠道健康。假如在晚上饮酒了，可以吃些橘子，由于橘子性温，维生素C含量很高，食用后对身体有很多好处。

四、留意，消化不良、脾胃虚冷者不宜在晚上吃水果，最好在白天的时候吃水果，由于晚上的时候，人体要休息，肠胃也要休息，所以吃水果可能会给肠胃带来负担，第二天会出现拉肚子的情况。当然，可以根据个人体质选择适合自己的水果，少量食用是可以的。

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