每天摄入多少热量(每天摄入多少热量能减肥)
年轻时代是培养习惯希望及信仰的一段时光。罗斯金
吴奕君网友提问：
每天摄入多少热量
优质答案：
一、普通人大概一天需要摄进1200-1800卡路里的热量，才能满足身体的生理需要，小于或大于1200-1800卡路里，会对身体造成影响。摄进过少会出现肌肉萎缩、肝糖原的开释，摄进过多会导致脂肪的堆积，引起肥胖。
二、天天摄进的热量，这要根据体重和运动量来计算的。一般来说天天体内剩下的热量越少越好。假如想要减肥的话，除了要控制天天摄进的热量，而且还要适当的进行运动，要留意多吃蔬菜水果。
以上就是热量,肝糖,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。伟大的人物都走过了荒沙大漠，才登上光荣的__。——巴尔扎克
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