黑色食物的功效与作用(黑色食物的功效与作用是什么)
只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼o罗兰
沈泰菱网友提问：
黑色食物的功效与作用
优质答案：
一、医生经常告诉我们要多吃一些玄色的食品，譬如看似外表丑陋的玄色的食品，实在这些食品含有丰富的营养价值以及养生价值，玄色食品 含有的抗氧化成分要比其他浅色食品要多出很多倍，玄色食品的颜色主要是来自于其中的花青素，这种植物色素有助于降低患糖尿病，心脏病和癌症的风机率。
二、现代营养学家研究以为，玄色食品不仅营养价值高，而且对人体有较强的保健作用。玄色植物食品脂肪含量较高，且含多价不饱和脂肪酸，有利于营养脑细胞，防止血胆固醇沉积；还含较丰富的B族维生素，特别富含我国膳食结构中轻易缺乏的核黄素。此外，大部分玄色食品的独特优点是所含的钙、磷比例公道，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、发菜、紫菜、海带、青鱼等，常吃这些食品对纠正膳食中钙、磷比例失调大有益处。
以上就是食物,黑色,要多的相关信息资料了，希望能帮到您。时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。——卓别林
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