每天坚持唱歌的好处(长期唱歌的好处)

男子千年志，吾生未有涯。

赖阳强网友提问：

每天坚持唱歌的好处

优质答案：

一、唱歌是一项有节奏的体内推拿。唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内推拿，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环推拿，是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

二、唱歌能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究职员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公然演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。

美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而假如你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”即使那些从来没有经过声乐练习的老人，也能通过唱歌得到实际的益处：坚持唱歌的老人往医院看病和吃药的次数更少，也更不轻易摔倒。

三、唱歌能练习神经通路。无论老人、年轻的学生，还是无家可回的人，在唱歌后的情绪都会变好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌练习后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

四、唱歌能开释荷尔蒙，增进感情。研究职员证实，人们在唱歌时，大脑中会开释出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会开释出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互注视时，他们的大脑中也都会开释出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。

五、唱歌能健康减肥。唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气味深浅相关）。唱一首歌如跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。

六、唱歌能增强呼吸功能。唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，进步呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种进步呼吸功能的好办法。

七、唱歌能起到抗朽迈的功效。唱歌能够开释有助静心的荷尔蒙，投进地演唱可以活动到很多平时很难活动到的脸部组织，可以抗朽迈，维护民歌中国微信公众平台皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期，把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。

8、大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌。心理学家以为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

9、唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用。假如一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。

10、唱歌能缓解便秘。唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，假如你慢性便秘，不如多唱歌。

1一、唱歌有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪。在全身心投进唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲惫唱走。情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。

伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。

1二、原来，唱歌对我们的身心这么多的好处，所以，假如你在平时的休息时间没有事情的话不妨高歌一曲吧，让自己的心情变好也可以让你的身体变好哦，在平时的工作或者是做家务的时候也可以哼哼歌曲哦，帮助自己进行缓解疲惫。

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