莴笋的热量(一根莴笋的热量)
容忍是最大的智慧。——莎士比亚
连俊达网友提问：
莴笋的热量
优质答案：
一、莴笋的热量大概是100g莴笋含热量14大卡。 莴笋的热量是很低的，1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，需要散步12分钟左右就能消耗完，可见其低热量了，特别适合减肥的人食用。
（1）能够解除油腻，由于莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于动物性食品或者油炸的食品吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀，有很好的解除油腻、清爽可口的功效。
（2）能够预防便秘的发生，由于莴笋当中的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，对于肠燥便秘、排便困难的人有很好的促进排便的功效。
（3）能够预防超重、肥胖的发生，由于莴笋的含水量比较高，本身能量比较低，同时还含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，在避免过多能量摄进、预防超重、肥胖方面的功效非常强。
以上就是莴笋,热量,功效的相关信息资料了，希望能帮到您。不管何人，若是失往了耐心，就失往了灵魂。——培根
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