健康生活方式

富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。——程颢

蔡佳蓉网友提问：

健康生活方式

优质答案：

一、早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。

二、尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。

三、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。

四、不吸烟，由于世界卫生组织要求戒烟限酒。

五、健康的生活方式一定要留意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，天天跑步30分钟以上。

六、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。

七、健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置。

8、健康生活方式治理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常中途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康生活方式治理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康治理工具为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。

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