嚼口香糖的好处(经常嚼口香糖的好处)

黄金时代在我们面前而不在我们背后。——马克·吐温

林淑卿网友提问：

嚼口香糖的好处

优质答案：

一、清洁口腔，清新口气。咀嚼口香糖，粘合往除牙齿间隙的食品残渣;咀嚼动作可以促进唾液分泌唾液，帮助清洁口腔；口香糖含有薄荷，让口腔部清新呼吸，让人感觉清爽。因此，在没有条件刷牙的情况下，口香糖究竟是清洁口腔的权宜之计。但是，这种清洁不能代替刷牙。刷牙以清除内外食品残渣和牙菌斑，更彻底地清洁口腔，这是口香糖不能的。

二、缓解精神压力，调节情绪。咀嚼松动面部肌肉，让人肌肉放松，缓解焦虑。在很多篮球或者足球运动员比赛前，都会口中咀嚼口香糖的习惯。心理研究表明，咀嚼口香糖可以缓解中低焦虑。

三、锻炼肌肉活动关节。由于现在的食品烹调精细，食品在口中咀嚼度越来越低。适量的口香糖可锻炼咀嚼肌，活动颞下颌关节，有助于展现面部肌肉纹。

四、保持大脑活跃。口香糖咀嚼能让舌头和咀嚼肌活动，这可以减缓脑部和面部神经萎缩。口香糖刺激唾液酸分泌，增加脑区血流量超过28%，从而增加输送到大脑的氧气量，有助于维持大脑神经细胞活性，并增加留意力和记忆力。

五、定期咀嚼运动对牙周健康甚至美丽都有好处。咀嚼可促进面部肌肉运动，改善血液循环，改善皮肤细胞的代谢活动。因此，经常特别是在日常膳食中，应该多吃一些具有适度硬度，粗糙和纤维丰富的食品，慢慢咀嚼食品，这不仅有利于营养吸收，牙齿清洁，还能促进面部肌肉运动。

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