怎么样炖鸡汤营养价值高味道好喝的小技巧

生活的理想，就是为了理想的生活。张闻天

卞佑芸网友提问：

怎么样炖鸡汤营养价值高味道好喝的小技巧

优质答案：

一、首先要会选鸡。人们熬汤爱挑老鸡，但实在童子鸡熬汤更合适。童子鸡的肉含蛋白质较多，且含弹性结缔组织极少，更易被人体吸收。其次，用来炖鸡汤的鸡，最好是母鸡，母鸡炖的汤更补虚，适合大病初愈的人喝。炖完鸡汤的鸡肉吃起来没有滋味，但可以拿来凉拌。

二、现杀鸡要先冰冻。买活鸡自然不用说了，主要是为了保证肉味的鲜美。鲜鸡买回来之后，应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤。这么做，跟排酸肉的原理是相同的，这样的鸡肉肉质才是最好的，做出来的汤味道才会更鲜美。

三、淘米水浸泡。煲鸡汤前，可以把洗干净的鸡，放进淘洗大米的水中浸泡十几分钟。这样一来可以往除鸡皮上的异味，二来又可以让鸡肉变得更鲜嫩。利用了最简单易得的材料，却可以收到非凡的效果。

四、飞水。所谓飞水，就是把鸡、冷水、姜片，一起放到灶上，点火煮到沸的过程。通过飞水不仅可以往掉鸡的生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。

五、冲冷水定型。飞水处理好的鸡，应迅速捞出，在冷水下冲洗干净。这样一方面可以冲掉飞水时，鸡身上附着的一些浮沫，二来还可以使鸡汤在煮的过程，肉不轻易散烂、保持皮跟肉的完整性。

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