抑郁症该吃什么呢?(抑郁症吃点什么好)
金淳恩网友提问：
抑郁症该吃什么呢?
优质答案：
一、香蕉
对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，由于香蕉中含有一种可进步人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。
二、菠菜
菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必须的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄进不足的人，会出现失眠忘记、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。
三、南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，进步脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。
四、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家以为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
以上就是抑郁症,铁质,樱桃的相关信息资料了，希望能帮到您。什么叫做失败?失败是到达较佳境地的第一步。——菲里浦斯
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