热牛奶能帮助睡眠吗(热牛奶能帮助睡眠吗?)
青春时光转眼即逝。——贺拉斯
翁启来网友提问：
热牛奶能帮助睡眠吗
优质答案：
一、饮用热牛奶有助于睡眠。由于乳中富含卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂。此外还有蛋白质,脂肪,维生素B,维他命C和丰富的钙质。维他命B、脑磷脂、卵磷脂、神经磷脂等都是大脑神经细胞的重要营养物质。
二、能起到镇静安神的作用。另外钙质对神经细胞兴奋性降低,缺钙儿童会出现夜惊,多汗,夜啼等症状。因此,在睡觉之前喝一杯热牛奶能很好地补充钙质。这样就可以发挥镇静安神的作用。因此,喝热牛奶对睡眠有帮助。
以上就是磷脂,牛奶,钙质的相关信息资料了，希望能帮到您。道德之所以有如此崇高和美好的名声，就是因为它总是伴随着巨大的牺牲。——康德
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