波比跳女生建议做多少个(波比跳应该做几组)
抢时间，抓基础，勤演练定有收获;树自信，誓拼搏，升大学回报父母。
陈皓雅网友提问：
波比跳女生建议做多少个
优质答案：
一、在20-30的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成15个，一分钟内能够做好25个才能算是合格。
二、在30-40的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成12个，一分钟内能够做好22个才算合格。
三、在40-50的这个年龄层次的人群，单次连续至少要完成8-10个，一分钟内能够做好15个才算合格。
四、波比跳，素有“世界公认的减肥杀手”之称，相信想减肥的人或多或少都经历过波比跳所带来的酸爽。这是一项全身运动，结合了蹲坐、俯卧撑、蹲坐、跳跃、腿部弯曲和腹部收腹等元素。这项运动锻炼了腿部、手臂、手、背部和核心部位70%以上的肌肉。它也有助于进步肌肉气力，活动范围和心肺能力。最重要的是，波比跳是一个非常有效的减少脂肪的徒手运动。
以上就是合格,层次,人群的相关信息资料了，希望能帮到您。失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。——爱迪生
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