吃什么能防治便秘(吃什么可以预防便秘)

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刘明宪网友提问：

吃什么能防治便秘

优质答案：

一、当碰到便秘的情况时可以吃一些猪油，有润肠通便的功效。在古书中也有记载用大油缓解便秘的秘方：将等量的大油和蜂蜜放到锅里熬开，然后盛进碗中等待冷却后就可以食用了。天天吃两次，一次吃一勺，可以有效的治疗便秘，缓解大肠干。

二、苋菜能有效的改善便秘的症状，由于苋菜有清热解毒的作用。不管是用来炒菜还是煮粥，都能有效地缓解便秘，治疗大肠干燥。

三、假如已经出现了便秘的症状，可以天天早上起来喝一杯白萝卜蜂蜜汁，由于白萝卜加蜂蜜能够滋润肠道，排毒养颜，从而达到缓解便秘的效果。

四、便秘时可以多吃些芋头，由于芋头里有大量的淀粉和维生素。不管是用来水煮，熬粥，炖汤，都能对便秘起到很好的治疗效果。

五、红薯是治疗便秘的上好食品，由于红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，还可以有效的治疗慢性的便秘。

六、多吃梨也能很好的预防便秘，由于梨子属于凉性食品，可以润肠通便，清热解毒。假如是由于上火导致的便秘的话，多吃一些梨子可以降火润肠，从而起到治疗便秘的作用。

七、当碰到便秘的情况时可以吃一些甘蔗，由于甘蔗具有润肠降火的功效。天天喝一杯甘蔗蜂蜜汁，可以润肠清热，非常适合治疗因上火引起的便秘。

8、便秘时也可以多吃些香蕉，由于香蕉可以滋润肠道。假如是由于上火导致的便秘或大肠干，天天吃两根香蕉可以起到很好的治疗效果。

9、阿胶不但是一种滋阴补血的的食品，还是一种可以治疗便秘的食材。假如是由于体虚引起的便秘的话，吃阿胶能起到很好的缓解效果。

10、黑芝麻能有效的治疗因上火引起的便秘。天天吃两勺黑芝麻能够润肠通便，有效的缓解便秘的症状。

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