生理期忌口的十种水果(生理期忌口的水果有哪些)

只要能收获甜蜜，荆棘丛中也会有蜜蜂忙碌的身影。

吴东侑网友提问：

生理期忌口的十种水果

优质答案：

一、椰子

椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛，中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有栽培。

椰子汁奶香浓郁，很是好喝。但体冷或者正处于经期的朋友最好是少喝，由于椰子也属于冷性水果，女性在经期最好是别喝。

二、蓝莓

蓝莓中含有咖啡鞣酸，这种物资会加重痛经，所以女性在经期也要留意最好不要吃蓝莓。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。由于其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。

三、草莓

草莓（英文学名：strawberry、拉丁学名：Fragaria×ananassa Duch.），多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。

草莓红通通，酸酸甜，很多女生都很喜欢。但你可能不知道的是，草莓也属于冷性水果，女性在生理期最好是少吃哦！

四、香蕉

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。

香蕉的营养丰富，而且具有润肠通便的功效，很多人都喜欢吃。但香蕉也属于冷性水果，所以女性在经期也最好是避免。

五、西瓜

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温往暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

西瓜水分足，是夏季最受人们欢迎的水果。但西瓜也属于冷性食品，处于经期的女性吃西瓜很轻易引起痛经，所以女性在经期尽量不要食用西瓜。

六、橘子

橘子味道酸甜，让人口齿生津，吃了还想再吃。但橘子也属于冷性水果，体热的人吃了还好，但对处于经期的女性来说，最好是别吃。

橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其“性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之”，吃得手脚都呈现黄色。

七、橙子

橙子与橘子都属于柑橘类的水果，除了口感有些许差异，但特性实在是差未几的，在经期橘子不能吃，橙子肯定也是不能吃的。

8、芒果

芒果属于冷性类的食品，体质偏凉或者极冷者都不宜多食，而正处于经期阶段的女性则更要避免食用芒果。

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

9、柿子

柿子属于冷性水果，尤其是到了秋天，体冷的人尽对不能吃。就算万一是真的想吃，也要拿热水烫皮后再吃。

10、山楂

山楂开胃，但吃多了会导致身体缺锌，对健康不利，处于生理期的女性吃过后还会加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其他处于经期的女性吃山楂会导致经血过量。

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