助眠的食物(有啥安神助眠的食物)
泰山不让土壤，故能成其大;河海不择细流，故能就其深。——李斯
高淑娟网友提问：
助眠的食物
优质答案：
一、小米，在所有谷物当中，小米含色氨酸最为丰富，轻易让人提供大脑内的色氨酸数目，从而帮助睡眠。
二、核桃，核桃是证实可以改善睡眠，可以用来治疗神经衰弱、失明、忘记、多梦等等。
四、葵花籽，葵花籽含多种氨基酸和维生素，可以调整新陈代谢，起到镇静安神的作用等等。
五、平时还有就是牛奶，温牛奶可以含有色氨酸，具有镇静作用的一种氨基酸和钙，有助于充分的利用色氨酸。
六、蜂蜜水，蜂蜜水具有安神的作用，可以补充维生素和微量元素，从而起到安神的作用。
七、大枣，大枣味甘甜，有助于睡眠。
以上就是色氨酸,睡眠,葵花籽的相关信息资料了，希望能帮到您。天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。
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