如何健康瘦身(如何健康瘦身?)
不断的奋斗就是走上成功之路。——孙中山
彭姵倩网友提问：
如何健康瘦身
优质答案：
一、健康瘦身的关键是通过公道的饮食及经常的锻炼长时间坚持。首先，在饮食方面一定要养成平淡饮食的习惯，多以全麦类富含膳食纤维的食品为主食，也可食用苹果、西柚等促进肠胃蠕动的水果，不仅可以让减肥的人在长时间内有充足饱腹感，通过大量的能量消耗之后也不会再摄进其他高油、高脂、高热量食品。此外，还能够加强肠胃消化功能，促进肠胃对食品的消化吸收，使体内长期堆积的毒素与代谢废物及时排出，促进脂肪分解。
二、另外，经常做简单易行的跳绳与慢跑等有氧锻炼，坚持30分钟以上可以起到减肥效果。
以上就是肠胃,瘦身,长时间的相关信息资料了，希望能帮到您。书，能保持我们的童心;书，能保持我们的青春。——严文井
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