每天喝水喝多少好(每天喝多少水较好)
希望消失时，恐惧就产生。——格拉西安
陈琪瑶网友提问：
每天喝水喝多少好
优质答案：
一、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人天天需水2500ml左右，考虑到食品中的水分，指南建议在温顺天气条件下，轻体力活动的成年人天天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。假如体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
二、喝水太多对身体有危害。会增加肾脏的负担，所以饮用水也必须把握一定的量，而且不能喝得太快；喝水太多会引起水中毒，人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，假如我们的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，导致水中毒。
三、水能抑制食欲是喝水减肥说法的主要原因，喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。
以上就是太多,胃部,肾脏的相关信息资料了，希望能帮到您。人最可悲的是自己不能战胜自己。
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