早餐吃哪些东西对身体好(早餐吃什么东西对身体健康)
所有的胜利，与征服自我的胜利比起来，都是微不足道。
王怡珮网友提问：
早餐吃哪些东西对身体好
优质答案：
一、一个简单点的，就是吃八宝粥，热的，不是罐装的，菜场散装的那种，配料（红豆，绿豆，黑米，薏苡仁，莲子，红枣等等）越多越好，再配一个煎鸡蛋。也是可以的。推荐早餐菜品：八宝粥＋鸡蛋
二、一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁
三、早餐吃些富含硒类食品可促进体内多种代谢活动，旺盛身体性能作用，硒能够进一步减少自由基损害，进步免疫系统的功能，从而达到机体的健康水平，加上丰富维生素的水果。推荐早餐菜品：植物活性硒玉米粉＋苹果
四、主食一般应吃含淀粉的食品，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。推荐早餐菜品：面包＋牛奶＋海带丝
以上就是早餐,菜品,食物的相关信息资料了，希望能帮到您。忍耐是一帖利于所有痛苦的膏药。——塞万提斯
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