跑前热身动作有哪些(长跑前热身动作是什么)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-22 11:26
青春是一种持续的陶醉，是理智的狂热。——拉罗什富科
陈坚顺网友提问：
跑前热身动作有哪些
优质答案：
一、站立，两手叉腰，交替活动踝关节，让踝关键得到放松和练习，防止跑步时扭伤。
二、半蹲，两手扶膝活动膝关节。跑步时的大幅度震动可能会导致膝盖的疼痛，活动膝关节可以使膝关节在跑步前做好预热。
三、两腿交替高抬腿，活动髋关节。长时间没有锻炼或者一下跑很远，髋关节会酸痛。
以上就是膝关节,关节,有什么的相关信息资料了，希望能帮到您。不要慨叹生活的痛苦!慨叹是弱者。——高尔基
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