每天吃核桃几个合适(每天吃几个核桃最为合适)
只有愚者才等待机会，而智者则造就机会。——培根
陈彦志网友提问：
每天吃核桃几个合适
优质答案：
一、核桃天天食用四到五个最好，由于核桃中油脂含量比较多，食用过多会造成腹泻、上火等症状，还会增加肾脏的负担，阴虚火旺、痰热咳嗽等人也不宜吃。
二、核桃中含有丰富的营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还具有健脑益智、抗朽迈、降血糖、润肠通便等作用；日常生活中饮食需营养，不可挑食，多吃富含维生素、蛋白质的食品，保持睡眠充足，保持心情愉快，适当进行体育锻炼。
以上就是核桃,几个,营养物质的相关信息资料了，希望能帮到您。成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
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