一天喝多少升茶合适(一天喝多少升茶水合适)

嘲讽是一种力量，消极的力量。赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。

王静怡网友提问：

一天喝多少升茶合适

优质答案：

一、成年人

对于健康的成年人，建议一天喝茶12克左右，分3～4次冲泡就可以了。每次冲泡时，可以根据自己的口感习惯，把握合适的茶水比，调出自己喜欢的浓度。

二、老年人

对于老年人来说，尤其是50岁以上的人，要把握“平淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的健康饮茶原则。一般来说，一日饮茶10克左右为宜。

三、孕妇和儿童

怀孕期间的女性最好少喝茶。由于头三个月是胎儿神经系统逐渐形成，过量饮茶，茶叶中的茶碱等成分会影响胎儿的神经系统发育。没有科学研究表明喝茶对小孩子身体发育不宜，但喝茶要适度，尤其是年龄小的孩子，不宜超过三杯，且不适宜饮用浓茶。

一个人一天正常喝茶量，具体还需考虑个人习惯和健康状况。假如运动量大、烟酒量大、喜欢进食油腻食品，天天的饮茶量可以适量增加一些。而神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

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