红薯叶和鸡蛋一起会怎么样(鸡蛋和红薯叶可以一起吃吗?专业回答)

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林皇辰网友提问：

红薯叶和鸡蛋一起会怎么样

优质答案：

一、经常吃红薯叶能增强人体免疫力，进步机体抗病能力，维护视力健康，促进新陈代谢，延缓朽迈、通便利尿，与鸡蛋搭配，能得到蛋白质等营养成分的互补，使人摄进的营养素更均衡，保健作用更好。

二、吃红薯叶的禁忌：

（1）忌吃太多

红薯叶中的膳食纤维非常多，适量吃能够促进肠道蠕动，但是假如吃多了，则会加重消化负担，可能会出现消化不良、腹泻等题目。建议一天吃红薯叶100-200克，总共摄进绿色蔬菜300-500克。

（2）消化能力差者不宜吃

红薯叶中富含粗纤维，这是比较难消化的一种营养成分，假如本身消化能力差，那么则要少吃或者不吃红薯叶，以免出现腹胀、腹痛、腹泻、打嗝等不适情况。

（3）肾病患者不宜吃

每100克可食用红薯叶中含有钾元素16毫克，属于高钾的食品，而肾病患者是不建议吃高钾食品，由于血钾需要通过肾脏排泄，经常吃红薯叶会增加肾脏的代谢压力，可能会加重症状。

（4）便溏腹泻者不宜吃

腹泻的人群也不建议吃红薯叶，由于红薯叶富含粗纤维，平常食用能够帮助排便，但是在腹泻期间食用，反而会造成腹泻症状更加严重。腹泻人群应当选择纤维含量较少的食品进食。

（5）缺乏vc者要避免和黄瓜、南瓜、胡萝卜同食

红薯叶富含vc，但是和含有分解维生素C物质的黄瓜、南瓜、胡萝卜一起吃，轻易造成vc的营养流失，一般人可能不用太在意，但是缺乏vc者吃红薯叶要避免和黄瓜、南瓜、胡萝卜同食。

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