开合跳和跳绳哪个好(开合跳相当于跳绳跳绳吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-21 19:03
李祯韵网友提问：
开合跳和跳绳哪个好
优质答案：
一、开合跳效果更好。
二、开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度练习，其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右，两者在燃脂上并无多大差距，但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时，双手也随着大幅度的摆动，这相比跳绳来说运动锻炼范围更大，而且开合跳不用握住跳绳，没有束缚，操纵简单，可根据自身体能来调整运动难度和强度，持续的运动时间会比跳绳要久，对于减脂来说它瘦全身的效果会更好些。
以上就是开合,强度,效果的相关信息资料了，希望能帮到您。有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦关终归楚;苦心人，天不负;卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
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