减肥期间喝什么牛奶好(减肥期间喝什么牛奶好呢)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-21 13:07
常常是最后一把钥匙打开了门。——彦语
白英琴网友提问：
减肥期间喝什么牛奶好
优质答案：
一、牛奶的种类有很多，一般常见的有高脂牛奶、生牛乳、甜牛奶、脱脂牛奶或低脂牛奶等。单单从字面上来看，脱脂牛奶及低脂牛奶似乎更加适合减肥期间来喝，但实在在加工过程中，不仅使牛奶内的脂肪减少了，还会使其营养物质减少，比如牛奶中丰富的钙。所以我们在减肥期间选择正常的牛奶即可，天天喝牛奶的量保证在250毫升之内即可，不需要刻意的选择脱脂或低脂牛奶。而甜牛奶等调味牛奶就不适合在减肥期间来喝，这会导致热量超标。
二、一般睡眠不佳的朋友都会在睡前喝一杯热牛奶，这样会更有助于促进睡眠，但对于减肥期间的朋友来说，在早餐时喝牛奶，以牛奶当作早餐的配角就非常不错了。假如睡前喝，很可能会影响你的减肥效果，轻易出现水肿型肥胖。
以上就是牛奶,睡前,喝牛奶的相关信息资料了，希望能帮到您。把意念沉潜得下，何理不可得，把志气奋发得起，何事不可做。
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