晚餐吃小米粥对睡眠好吗(晚上睡前吃小米粥好吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-21 13:23
我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林肯
朱政廷网友提问：
晚餐吃小米粥对睡眠好吗
优质答案：
一、晚上喝小米粥是可以帮助睡眠的；
二、小米粥不但轻易消化，而且还能够改变改善睡眠的质量，小米中含有丰富的色氨酸，它能够促进大脑细胞分泌，出一种使人昏然欲睡的神经递质5羟色胺，使人的大脑活动受到暂时性的抑制，因此更加轻易进睡。
以上就是小米粥,睡眠,羟色胺的相关信息资料了，希望能帮到您。热血名言愿与人民同患难，誓拼热血固神洲。——朱德
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