跑步后吃水果可以吗(跑完步后能不能吃水果)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-21 07:33
一个人如果认为自己在一生中能干出一番不同寻常的大事，就比没有远大理想的可怜虫，有着更多的成功的机会。——伯纳德·马拉默德
蔡佩珊网友提问：
跑步后吃水果可以吗
优质答案：
一、跑步后可以适当的吃一些水果，能够补充水分，但是不要马上吃，建议运动停止后，呼吸均匀了再吃，不然轻易呛到，而且对消化也不好。
二、可以适当的吃一些苹果，不仅能够补充人体流失的水分，而且还能有助于体力的恢复和血液酸碱的平衡。也可以吃一些香蕉和橙子，不仅有丰富的维生素，还能够补充跑步时的肌肉损伤，最佳吃水果的时间应该为运动后半小时到一小时之内。
以上就是还能,吃水果,水分的相关信息资料了，希望能帮到您。如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。
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