排毒食物越吃越漂亮(促进身体排毒的食物)

人都是为希望而活，因为有了希望，人才有生活的勇气。——列夫·托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》

许雅婷网友提问：

排毒食物越吃越漂亮

优质答案：

一、胡萝卜中含有大量备受医学专家重视的维生素A原。它不仅是可养眼蔬菜，还可进步人体抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡萝卜还可排出沉积于体内的重金属毒素。

二、薯类包括、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，润滑肠道。

三、番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内收留物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥的作用。此外，番茄中丰富的维生素C，也具有祛除皮肤色素及肌肤的作用。故常吃番茄可以、美收留。

四、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

五、豆浆含有高纤维，能解决便秘题目，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食品残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部、暗疮的发生，使皮肤白净润泽，收留光焕发；

六、酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到作用。

七、苦瓜：味甘，性平。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B一、维生素B二、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

8、木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

9、苹果“天天两个苹果，不用往诊所”。意味着苹果的营养价值非常高，经常食用会预防很多疾病。营养专家发现，苹果中的果酸，确实可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可制止轻度止泻。

10、小米，不会刺激肠道壁，是属于比较温顺的纤维质，轻易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

以上就是排毒,维生素,毒素的相关信息资料了，希望能帮到您。丝染无复白，鬓白无重黑，努力爱青春，一失不再得。——旋国章