睡前不能吃什么食物(睡前不可以吃什么食物)

心志要坚，意趣要乐。

郑伊财网友提问：

睡前不能吃什么食物

优质答案：

一、睡前最好不要饮用酒水，睡前过多的饮用酒水对于我们人体的健康是非常不利的，可能很多的朋友们会以为睡前饮酒以为可以促进血液循环，并且还可以起到促进睡眠的作用，但是大家要知道，假如过多的饮酒，那么会导致我们出现睡眠状况一直停留在浅睡期的情况，并且很难进进深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，但是醒来以后还是会有疲乏的感觉，所以睡前不要饮用酒水。

二、还有些食品在消化的时候，很轻易会产生较多的气体，这样就会影响我们人体的肠胃健康了，尤其是睡前食用豆类食品，更是会导致我们出现腹胀感的情况，这样还会严重的妨碍我们大家的正常睡眠，所以会所在睡觉前大家也最好不要大量的食用豆类食品。

三、在睡前也最好不要食用油腻食品，由于晚上睡觉前假如大量的食用油腻的食品，那么很可能会加重我们人体肠、胃、肝、胆和胰等这些部位的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，不仅会影响我们大家的睡觉质量，还会导致失眠的症状出现。

四、在睡前也最好不要食用那种含有咖啡因的食品，由于含咖啡因食品会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，假如大家睡前经常饮用一些含有咖啡因的饮品，那么会导致失眠的出现，并且对于身体的健康也是很不利的。

五、辛辣食品也是影响睡眠的重要原因，所以大家睡前也不应该大量的食用辛辣的食品，比如辣椒、洋葱、大蒜等等这些辛辣的食品都不适合睡前食用的，这些食品会造成胃中有灼烧感和消化不良等这些症状，并且还会严重影响我们的睡眠。

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