练背做什么运动最好(什么运动练背部肌肉)
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来源：解译网
发表时间：2022-09-20 08:00
要留意任何可利的瞬间，机会到了，莫失之交臂，遗憾终生。——佚名
金喜火网友提问：
练背做什么运动最好
优质答案：
一、先练好核心肌群，深蹲和俯卧撑是基本，然后用小重量的哑铃做俯身划船、单侧划船、俯身哑铃飞鸟（假如有条件往健身房的话有各种练背器械）等等都是练背好动作，先加强肌肉的召募（控制）能力。
二、当感觉背部肌肉充血感觉的刺激三头肌和三角肌的时候，可以加组引体向上，有个小技巧：下半身完全放松，拉上往的时候夹紧背部肌肉，应该会有感觉。
以上就是肌肉,哑铃,感觉的相关信息资料了，希望能帮到您。生无一锥土，常有四海心。
