怎样正确晒太阳补钙(晒太阳补钙正确方法)
如果要挖井,就要挖到水出为止。
陈文豪网友提问:
怎样正确晒太阳补钙
优质答案:
一、晒太阳的最佳时间。晒太阳固然能够补钙,但假如选择时间不当,则会导致皮肤晒伤。在我国北京,一般推荐早上9:00-10:00以及下午16:00-17:00这两个时间段,不过中国幅员辽阔,各地区以及各季节日常日落都不相同,因此可以使用“影子原则”来选择合适的间段,其方法为:影子长度长于身高时,适合晒太阳,若短于身高,则不适合,由于这时候的太阳较为强烈,会对人体皮肤造成伤害。
二、晒太阳的最佳地点。说起晒太阳的最佳地点,这自然是户外了,可是一些儿童和老年人,受活动影响,户外晒太阳并不轻易实现,可是在室内通过玻璃晒太阳,玻璃会阻挡50%的紫外线,使效果大打折扣。因此晒太阳时应该尽量选择户外,如必须在室内进行,则应打开窗子,以便使阳光完全进进,从而起到作用。
三、晒太阳的最佳时长。阳光照射皮肤天生维生素D3需要时间,通常10-20分钟即可,儿童和老年人,受其新陈代谢速率影响,所需时间稍长。不过由于各季节、各地区、海拔以及个人等均有不同,最佳时长也不相同,一般建议30分钟以内即可。海拔较高地区空气中含氧量较少,应延长至30-60分钟,此外冬季还要在此基础上适当加长。日凡人们在晒太阳时要根据当地海拔以及季节等,做出相应调节,来获取最佳效果。
四、晒太阳的最佳方式。想要获取最佳晒太阳效果,最好的方式要数裸晒,这样阳光中的紫外线能够完全覆盖身体。不过为避免阳光灼伤以及尴尬等,还需选择正确的方式,通常为夏季短衣短裤,冬季裸露脸和手。此外为避免阳光伤害眼睛以及头发,还需佩戴墨镜和护发帽等防护设施。
以上就是阳光,海拔,时间的相关信息资料了,希望能帮到您。成功不会向我们走来,我们必须走向胜利;智慧不会向我们走来,我们必须勤奋思索;快乐不会向我们走来,我们必须用心体验。
-
香河花语城封盘了(香河 花语城)
今天给各位分享香河花语城封盘了的知识,其中也会对香河 花语城进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站本文目录一览:1、北京商住房限购政策是怎样的
2023-11-04阅读:1 -
浩创梧桐花语什么时间动工(浩创梧桐花语楼盘怎样)
当朋友们看到这个文章时想必是想要了解浩创梧桐花语什么时间动工相关的知识,这里同时多从个角度为大家介绍浩创梧桐花语楼盘怎样相应的内容。本文目录一览:1、梧桐什么时
2023-11-01阅读:0 -
妲己花语(妲己寓意)
今天给各位分享妲己花语的知识,其中也会对妲己寓意进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览:1、王者荣耀貂蝉怎样出装备?
2023-10-30阅读:0 -
怎样在花语庭里加材质(怎么在花雨庭里面加材质)
今天给各位分享怎样在花语庭里加材质的知识,其中也会对怎么在花雨庭里面加材质进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览:1
2023-10-29阅读:0 -
敬修堂瘦花语的成分与作用(银鼠皮裙图片)
今天给各位分享敬修堂瘦花语的成分与作用的知识,其中也会对银鼠皮裙图片进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!本文目录一览:1、怎样
2023-10-27阅读:0 -
怎么可以让花开花(怎么可以让花开花多一点)
本篇文章给大家谈谈怎么可以让花开花,以及怎么可以让花开花多一点对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录一览:1、怎样人为地使花卉开放?4、
2023-10-12阅读:1