健康体适能的五大要素(健康体适能的五大要素包括分类训练项目)

今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。——裴斯泰洛齐

叶静宜网友提问：

健康体适能的五大要素

优质答案：

一、身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

二、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大气力，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

三、心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被以为是健康体适能中最重要的要素。

四、柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

五、瞬发力：指反应时间，是其他 体能（速度、反应时间、肌力、灵敏性、协调性）的综合表现。反应时间好，应付危机处理的能力较佳。

以上就是耐力,肌肉,要素的相关信息资料了，希望能帮到您。当人生遇到坎坷，历经磨难时，我们应该不断为自己鼓掌，鼓劲鼓励。不为困苦所屈服，不为艰险而低头，不为磨难所吓倒。生活的理想是为了理想的生活，只有为自己鼓掌，人生之路会越走越宽广，人生之路会越走越坦荡。