秋季饮食养生要注意什么(秋季饮食需要注意什么)

我不会半心半意。我要么把整个心都献出来，要么就什么也不给。捷尔任斯基

吴美隆网友提问：

秋季饮食养生要注意什么

优质答案：

一、精神调养：秋天的时候天气变得干燥，花草叶逐渐枯萎，人们很轻易产生忧郁，烦躁之类的情绪。因此秋天的时候养生，首先要以精神调养为主，一定要留意保持一个良好乐观的情绪，平时要尽量的保持神志安宁，避免让自己处于忧郁急躁的情绪下。

二、起居调养：初秋的时候还是比较炎热的，但日常起居也应该引起重视。秋天天气变化无常，要做到及时地根据天气的变化增加衣物，避免让自己受到冷空气的侵袭。

三、饮食调养：秋天的时候比较燥热，应该留意适当多吃一些具有滋阴润肺效果的食品。比如糯米、芝麻、苹果、琵琶以及一些绿叶蔬菜，平常的时候也可以适当地多喝一些蜂蜜水。但是要留意尽量的避免辛辣燥烈之物，比如葱姜蒜以及辣椒。

四、运动调养：秋季还有一个养生的关键内收留，就是运动。秋天实在是一个比较适合开展各项运动的好时节，像爬山、打太极以及散步等运动方式都是非常不错的，可以根据自己的实际情况进行选择。

以上就是秋天,秋季,要注意的相关信息资料了，希望能帮到您。忍耐是痛的，但是它的结果是甜蜜的。——卢梭