秋季女性如何吃出美丽(秋季女人吃什么好)

沧海可填山可移，男儿志气当如斯。

张嘉慧网友提问：

秋季女性如何吃出美丽

优质答案：

一、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲惫功效。莲子：能祛余暑，滋补强身。山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。

二、人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食品。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食品，能防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食品含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。

三、医生提示，由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食品。秋天气温干燥，人轻易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。

四、一忌多多益善。任何补药服用过量都有害。以为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。在夏季里，人们由于喝冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，这时候假如忽然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化器官功能紊乱。

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