怎样防止体内湿气重(怎么防止体内湿气重)

青年是革命的柱石。青年是革命果实的保卫者，是使历史加速向更美好的世界前进的力量。——宋庆龄

黄柏幸网友提问：

怎样防止体内湿气重

优质答案：

一、透风换气

一些人住的屋子比较湿润，时间长了身体很轻易积攒冷气。所以说，建议大家在日常的时候，要及时打开门窗，给房间透风换气，多保持空气流通，才能在换气的时候，让空气将房间内的湿气带走。假如外面的环境湿气很重的话，可以打开空调、风扇，保持空气的对流。此外，假如房间刚拖完地板的话，要及时弄干，不然的话很轻易导致湿气滞留。

二、戒烟戒酒

吸烟饮酒会刺激身体产生湿气，而且还会刺激身体的各项性能，致使身体性能发挥出现异常，从而导致湿气更轻易进侵身体。

所以说，平日里必须要早点戒烟戒酒，固然说这个过程是痛苦的，但是熬过来了以后，则对健康有益处。

三、坚持运动

运动必须天天都要做，而且一定要长期坚持。这是由于运动可以排汗，体内的湿气就会随着汗水一起排出体外。因此，多做一些有氧运动能够起到不错的祛湿作用。其中，常见的运动有散步、跑步、舞蹈、练习瑜伽等等，只要身体活动起来，对于排湿气就是有好处的。所以说，为了预防湿气在体内大量堆积，日常必须要多动。

四、忌口生冷

不同的食品性质是不同的，中医以为生冷食品，凉性蔬果、冰品等等，都不应该吃。由于吃它们会导致肠胃消化吸收功能停滞，而且这些食品吃进身体里面，会自行带进一定量的湿冷之气，吃得越多身体内的湿气也就积累的越多。

所以说，大家想要预防湿气的话，请忌口生冷的食品，比如说冰箱里拿出来的食品，要先拿出来放置一两个小时再吃，比如说性冷的西瓜要少吃，比如说大白菜、苦瓜等性冷的食品，在烹饪过程中要加些性温的葱姜烹煮，从而降低蔬菜的冷凉性质。

五、及时擦干头发和身体

洗头和洗澡的时候，头部和身体都会弄湿，当洗完了以后首先要将头发吹干，身体擦干。不然的话，头发和身体皮肤上会残留大量的水分，冷凉之气就会透过头皮和皮肤毛孔进进身体。这些冷凉之气无法排出，长期滞留的体内就会变成湿气的。

以上就是湿气,身体,就会的相关信息资料了，希望能帮到您。苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下时不过是灰色而已。——里希特