老年人汗蒸多长时间合适(老年人多久汗蒸一次最好)

最严重的浪费就是时间的浪费。——布封

李美安网友提问：

老年人汗蒸多长时间合适

优质答案：

一、汗蒸时间要根据自身的情况来决定的，一般来说，都是建议每一次的汗蒸时间在45分钟或一个小时左右为最佳，尽量不要超过一个小时。但是，有部分人的体质特别，出汗比较慢，假如是这样的话可以适当的延长汗蒸的时间，因此，这样的话还得根据自身的情况来判定。

二、有心脑血管疾病的患者汗蒸时，要留意保护好自己，一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药，利于救治。

三、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。

四、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡养血液的充盈，人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足，使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达，要因人、因时而为之。

以上就是水分,肾脏,时间的相关信息资料了，希望能帮到您。聪明出于勤奋，天才在于积累。——华罗庚