每天快走3公里的效果(每天快走2公里有效果吗)
志不真则心不热，心不热则功不贤。
王怡奇网友提问：
每天快走3公里的效果
优质答案：
一、天天快走三公里对身体健康有很大的好处。养成快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。
二、快步走的益处。快步走除了可以强筋健骨、进步机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、进步工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。
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